அறிமுகம்
பீட் ரூட் ஏப்ரல் பிற்பகுதியில் அல்லது அக்டோபர் பிற்பகுதியில் இருந்து நவம்பர் தொடக்கத்தில் அறுவடை செய்யப்படுகிறது, இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகளை குறைக்கவும் மலச்சிக்கலை போக்கவும் உதவும்.
பீட் ரூட் பொதுவாக வட அமெரிக்காவில் பீட் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதே சமயம் காய்கறி பிரிட்டிஷ் ஆங்கிலத்தில் பீட்ரூட் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் இது டேபிள் பீட், கார்டன் பீட், ரெட் பீட், டின்னர் பீட் அல்லது கோல்டன் பீட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.பீட் ரூட் என்பது ஃபோலேட்டின் வளமான (27% தினசரி மதிப்பு - DV) மற்றும் மிதமான மூலமான (16% DV) மாங்கனீசு ஆகும்.பீட்ரூட் சாறு உட்கொள்வது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, ஆனால் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவில்லை என்று ஒரு மருத்துவ சோதனை மதிப்பாய்வு தெரிவித்துள்ளது.
கிடைக்கும் பொருட்கள்
ஆர்கானிக் பீட் ரூட் பவுடர்/ பீட் ரூட் பவுடர்
நன்மைகள்
- எலும்பு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்
பீட் ரூட் அடிக்கடி சாப்பிடுவது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் அதில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது.நமது இரத்தம், தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் அனைத்திற்கும் கால்சியத்தின் பங்கு தேவை.கால்சியம் குறைபாடு எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, தசைப்பிடிப்பு, பிடிப்பு, தூக்கமின்மை, நரம்பு பதற்றம் மற்றும் பிற மனநோய்கள் மற்றும் இரத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். - இரத்த சோகை தடுப்பு
பீட்ரூட்டில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது மனித உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.இது இரத்த சோகை, கட்டி எதிர்ப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அல்சைமர் நோயைத் தடுக்கும். - செரிமானத்திற்கு உதவும்
பீட் பீட்டில் நிறைய பீடைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு உள்ளது, இது மனித உடலுக்கு ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தை நிரப்புகிறது.ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் செரிமானத்திற்கு நல்லது. - இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்
இந்த வேர்க் காய்கறியில் நைட்ரேட்டுகளின் அதிக செறிவு காரணமாக இந்த இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும்.உங்கள் உடலில், உணவு நைட்ரேட்டுகள் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகின்றன, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது.
உற்பத்தி செயல்முறை ஓட்டம்
- 1. மூலப்பொருள், உலர்
- 2. வெட்டுதல்
- 3. நீராவி சிகிச்சை
- 4. உடல் அரைத்தல்
- 5. சல்லடை
- 6. பேக்கிங் & லேபிளிங்